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了十二斤rou，很规律，没有一次例外。大约在第六年的时候，她因其他原因，完全放弃了生酮饮食，开始每天吃饭了，然后，三十天整胖了近二十斤……可把她气得眼泪都差点掉下来了。不吃糖，委实能减肥，可是没坚持住反弹更厉害。不吃糖，确实不长痘，可是脸色会变黄没光泽老好几岁。不吃糖，没错能抗衰老不需要卖力抗糖化，可是身体不愿意，且会造成损害。就是这样。不吃糖那是不可能的，这辈子都是不可能的！在科学研究中，高糖分的食物会引起胰岛素上升，影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。糖化反应，会让体内多余的糖和蛋白质发生反应，使皮肤变黑，还会使胶原蛋白变形，皮肤变松垮衰老。简单说就是，长痘、变黑、衰老，且根据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄入量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。如此，只能少吃了。比如，完全戒掉肥宅快乐水，拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如，戒掉很甜的水果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。秦简回答完这些，就没有继续回答了。她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。那是谁也没有想到的事情。一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。这事……它们，大概可以吹一辈子了。确实是，让人意料不到啊。她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。入眼的满满都是绿色。秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。也许，可以在这里来一场野外直播？嗯，就是这样。作者有话要说： 三更，为凉月小天使202加更哒！作者菌以前不是一百八吗，然后减肥到一百二减肥不动了，因为我从来不运动减肥，然后后来动了不吃米饭的念头，我一直以为我胖是因为我吃多了，后来那个老中医告诉我，是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃，要么吃了更胖。到上个月我才完全吃米饭的（被老人家压着吃米饭，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一个月胖了近二十斤。匿了，别问我体重了。鞠躬，么么哒。感谢小天使们的营养液，么么哒！出处，两只猴子改变希腊历史。第113章野外,日落星升。采集完东西之后，秦简还没来得及直播,一件突如其来的事情，就打破了她的时间安排。那边,有人闯入了她的地盘。秦简蹙眉,想不明白是发生了什么事情，但是，她还是用最快的速度把东西收好，回去。小屋外面，一人悄悄的摸到了围栏里面。他长期游荡在这一带,这新的小屋一看就知道，是个单身女人的，哪怕不是个单身的,人也一定不多，对于这种初来乍到的小肥羊,他是最喜欢的了。黑暗中他搓了搓手,甚至起了其他的念头。要是漂亮的话,嘿嘿……邪笑了几声之后，黑贼就开始利索的干货了,他心里也是有点急的,先前已经观察过了,这人不在屋内，所以是个好时机，当然了,不管在不在屋内，先看看东西才是最为重要的。毕竟，来来往往都是为了一个财字而已，有钱，什么样的女人弄不到。他摸索了几下，迅速的就把第一道锁给破了。没有停下的，黑贼立马的，就开始破第二道锁了，他在这方面是专业的，再难的锁到他这里，也不过是时间问题罢了。秦简快速往回走着，她现在已经差不多知道是怎么回事了。屋内没有什么东西，她一向是习惯把重要的东西放在自己的身上的，不过，别人在不打招呼的，去她的屋，那是非常讨厌的事情。等秦简到了的时候，果然，门已经开了。那人还在屋内。秦简皱眉，抬步走了进去。真是的，太麻烦了。……外面。后脚到的褚远，看着里面没有动静，眉头微不可察的皱了一下，脸上的神情却是纹丝不动。邱浩延则是立刻提起了心，抬脚就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要帮忙的时候。因为没有声音，又不见有人出来，就连褚远也以为秦简被放倒了。两人拿着武器，神情严肃的正想进去救人，就听见一个不同寻常的声音，似乎是重物倒了……救人要紧。他们互相对视了一眼，拿出战时的默契，准备往里面冲。下一刻便听见秦简的声音说道