深夜搜书 - 言情小说 - 和爱豆一起旅行的日子在线阅读 - 分卷阅读218

分卷阅读218

    就回来吧,待在剧组诱惑比较多,你也不方便健身,回来我给你约一个营养师和健身教练,天天盯着你减肥。”

林宇飞:“......”

生活好艰难!

第二天在剧组,林宇飞一上午都在长吁短叹的,肖雅的戏份早早拍完了,便走过去问他怎么回事。

“年纪轻轻的就跟个小老头一样的叹气,怎么回事?”肖雅问道。

林宇飞瘫在椅子上:“我早饭只喝了一碗粥你敢信?白粥!我现在饿得已经站不起来了。”

一说到这个忧伤的话题,肖雅也没了幸灾乐祸的心思,她也加入了叹气的队伍:“别跟我提白粥,我经纪人连白粥都不让我喝,说是碳水化合物,我其实就想吃白粥和包子。”

说完,她顿了顿,又补充一句:“rou包子。”

林宇飞脑袋转向她,指了指旁边:“你走,我不要跟你聊天。你这是故意的吧,还跟我提rou包子!”

“行了行了,我不提行了吧。”肖雅举起双手。

同样在减肥的她也感觉自己快抑郁了。

身为艺人压力大,要保持身材本来就吃得少,如今要减肥,吃的就更少了,可是碳水化合物摄入不足,也会造成情绪突然暴躁的现象。

最关键的是,往往低油低脂的食物,做的都不好吃……

尤其拍戏期间,除了少吃点,他们也找不到别的方法能控制饮食的,单靠运动减肥很难坚持。

两人越聊越丧,等时筱鱼早上的戏份拍完以后,便看见这唉声叹气的两人。

问清楚原由以后,时筱鱼想了想说道:“这个好办,要不……我帮你们做减肥餐吧。”

林宇飞愣住:“小鱼,你还能做减肥餐?”

时筱鱼笑了笑说道:“其实就是选用更健康的食材,用更适合减肥时期的烹饪手法,反正拍着片子厨房随便我用,我每天抽点时间帮你们俩做减肥餐就行了。”

肖雅听了很是心动,如果是别人做,她依旧会怀疑,减肥餐哪里有好吃的,不过如果是时筱鱼,她就信了。

这可是个真正的大厨!

林宇飞和肖雅对视一眼,他激动的差点要抱大腿了:“小鱼姐,你要是真给咱做减肥餐,就算是救了我命了!”

时筱鱼忍着笑:“哪里那么夸张,你们等等,我这就去做。”

今天给剧组做的是她随意发挥的虾仁滑蛋,干锅鲍杏菇西蓝花。

两道菜的都放了不少油,对于减肥人群来说不太好。

她想了想,便做了一道西蓝花虾仁蒸蛋。

同样是这几样食材,只需要在蒸好的时候放一点香油和生抽就好,拌匀之后吃香喷喷,卡路里不高。

之后她又翻找冰箱库存,为两人各煎了一小块西冷牛排。

做的时候没有用黄油,而是用橄榄油。

牛排里自带的酱料包也没有用,而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。

条件有限,时筱鱼只能将就现有的食材为他们简单做一餐,不过这样营养也足够了,卡路里也没有超。

虽然味道肯定不如其他烹饪手法做出的饭菜,可也绝对是大家可以接受的口感。

“好了,你们的午餐做好了。”

时筱鱼将两份午餐端到两人面前。

林宇飞和肖雅的眼睛都看直了,牛排煎的正好,泛着诱人的香味,让两个本就饿得难受的人,顿时有些流口水。

“这么丰盛,小鱼,这真的是我们能吃的吗?”肖雅简直难以置信。

时筱鱼笑道:“你们放心好了,我下了款APP专门计算卡路里,每样食材我都称重录入了,没有超标。”

肖雅简直感动不已,林宇飞那边已经舀了一勺蒸蛋嗷呜就是一口。

“啊,好吃!简直美味!”这一口蒸蛋里有西蓝花还有虾仁,又香又滑,幸福感满满。

吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里,林宇飞顿时觉得自己因为减肥造成的心理焦虑顿时不翼而飞,可以放心大胆的吃美食,还不用担心长胖,简直太棒了!

肖雅切了一小块牛排,放入嘴里,这牛排的口感大约七分熟,这牛排是牛背脊上最嫩的部位,吃上去口感很嫩,而且煎的手法相当老道,锁住了牛排的水分,所以吃上去相当多汁。

“好吃!小鱼你简直太神奇了!”肖雅也赞不绝口。

如果早知道减肥可以吃这些,那她前段时间折腾自己,图的是个啥啊!

更关键的是,她把自己折腾的那么严重,还没减下去!

“行了,你俩好好吃,不用担心,只要你们还在剧组,三餐我给你们包了。”时筱鱼说道。

其实时筱鱼对这两人体重超标需要减肥也感到有些过意不去,她当初加入的本意是为了帮敬家渊调理肠胃,为他做好吃的,治疗他的厌食症。

没想到敬家渊的症状倒是缓解了,可林宇飞和肖雅却因此长胖,所以作为始作俑者,她觉得自己还是有责任帮两人控制体重的。

减肥最痛苦的就是想吃的不能吃。

平时其实没那么爱的食物,当不能吃的时候,会比平时更想吃,这样也增加了减肥的难度。

时筱鱼是个厨师,她平时最喜欢研究的是各种美食,这其中自然也包括了减肥餐,于是这段时间她便在拍戏之余抽时间为两人做起了减肥餐。

鸡胸rou低脂又富含蛋白质,是减肥人士的最爱,但是鸡胸rou很容易柴,口感不好吃,她便反复研究要如何用鸡胸rou做出让人惊艳的口感。

于是她用鸡胸rou、西蓝花、胡萝卜打碎之后,放入黑胡椒、少许生抽和一点生粉拌匀了,在锅中放一丁点油,摊出了好吃又健康的鸡胸rou蔬菜饼。

这道菜让她在剧组迅速走红,人人都知道时筱鱼会做好吃的减肥餐。

顿时,娱乐圈中一大群正在被减肥折磨得明星们,听到消息之后,顿时对时筱鱼两眼放光。

第145章

就连时筱鱼自己都没有想到,她给林宇飞和肖雅单独做的减肥餐,竟然会以这种方式爆红网络。

这些日子以来,虽然她的生活方式和以往没有什么不同,依旧是在自己的小圈子里,每天拍拍戏,跟的小伙伴们一同玩,空闲的时候就给他们做顿饭。

可是她的低调,架不住林宇飞这家伙的兴奋。

自从时筱鱼开始为他做减肥餐,他再也不用饱受饿肚子的折磨了。

每天依旧吃喝玩乐,可是他的体重,每天都在持续下降。

不用节食就可以减肥,这对任何一个想要减肥的人来说,都是福音。

特别是肖雅和林宇飞两人,每天都会微博分享今天的减肥餐是什么,然后晚上的时候,还大大方方的放出了自己体重的变